ورزش از اونور با پیرمرد

بعضی در‌ها بسته هستن، اما قفل نیستن

هولشون بده

لعنت بهش، پنجشنبه یه سرشونه زدم یطوری درد دارما...

سبک بزنید جوگیر نشید دوستان🤦

چقدر مسخرس واقعا، از صبح درس و دانشگاه و سرکار بعدش تمرین . الان هم که امتحانا داره شروع میشه ، عملا شب خواب دیگه ندارم

برنامه بدنسازی جدیدم یطوریه که مطمئن ام بعد یه ماه قراره پاره کنم🔥

امروز بالاخره یه بازی دوستانه قراره انجام بدیم که تیمش هم خوبه، قراره کلی بدوام، زور بزنم و گل بزنم و دفاع کنم.

راستی قراره مربی تیم حرف بگه این کجا بوده!

هم انرژی دارم هم یکم استرس، ولی از اون استرس خوبا.

ساعت ۱:۵۰ دقیقه بامداد مینویسم

عجیب بود روزی که گذشت..

دانشگاه و رسوندن بسته استادم و بخش خوبش یهویی اومدن یار قبل بدنسازی و تمرین آخر شب بسکتبال....

خستم ، درد دارم، قطعا فردا دوباره چرت میزنم ولی این زندگی هم دویت دارم

گلایه نمیکنم چون اخرش باید قشنگ باشه...

هر روز صبح ۸۶٬۴۰۰ ثانیه به‌ حسابتان واریز می‌شود و هرشب تمام آن را از شما پس می‌ گیرند، غیر از زمانی که برای پیشرفت خود استفاده کرده‌اید.

هر ری‌استارتی بد نیست حتی خوبه، انگیزه دوباره، تلاش دوباره، ساختن دوباره

امروز از اون روزاس که باید فحش هایی بدم مه خودم هم بلد نیستم🤬

اگه دنبال افزایش قدرت، انرژی و حجم عضله هستی، وقتشه با کراتین آشنا بشی. این مکمل پرطرفدار، مثل یک توربو شارژر برای تمریناته!

کراتین باعث افزایش انرژی سلول‌های عضلانی میشه و بهت کمک می‌کنه سنگین‌تر بزنی، بیشتر دوام بیاری و سریع‌تر رشد کنی.

نکته جذاب؟ طبیعی هم هست! بدن خودش مقداری کراتین تولید می‌کنه، اما مکملش باعث میشه پتانسیلت به حداکثر برسه.

بدن‌سازی فقط زور زدن نیست؛ هوشمند تمرین کن، باهوش تغذیه کن